Was ist Personal Coaching?
Aufblühen und Aufleben!
Lebensfreude ist ein auch Ausdruck dafür, dass
Du Dein Leben so gestaltest, dass Du es genießen kannst.
Wünschst Du Dir ein gesundes und langes Leben? Das Schöne daran: Du kannst selbst viel dazu beitragen! Durch einen aktiven Lebensstil mit viel
Bewegung, gesunder Ernährung, und regelmäßigen Erholungsphasen.
Gemeinsam entwickeln wir Deinen Trainingsplan und Du erhältst wertvolle Tipps zu Bewegung, Ernährung und mentaler Fitness.
Tipp: UNIQA oder SVS versichert? Die Gutscheine des UNIQA Vitalplans kannst Du bei mir einlösen. Außerdem kannst Du den Gesundheitshunderter der SVS für meine Leistungen einreichen.
Mein Angebot im Personal Coaching
Bewegung
Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Wer sich bewegt hat mehr vom Leben. Training lässt nicht nur Deine Muskeln wachsen, sondern auch Dein Selbstbewusstsein.
Funktionelles Training
Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Ich zeige Dir Deine optimalen Übungen, die Du überall und jederzeit praktizieren kannst.
Ernährung
Essen ist mehr als reine Nahrungs-aufnahme oder Energiequelle. Es ist Gewohnheit, Unterhaltung und oft auch Belohnung. Entdecke neue Essgewohnheiten, die Dir guttun und Deine Gesundheit fördern.
Mikronährstoffe
Welche essentiellen Nährstoffe braucht Dein Körper? „Zuerst testen und dann essen.“ Ich informiere Dich über Testmöglichkeiten und berate Dich gerne.
Mentale Fitness
Finde heraus, was Dich entspannt und glücklich macht. Es gibt viele Wege zu Gelassenheit. Gemeinsam finden wir heraus, was Dir gut tut!
Yoga und Achtsamkeitstraining
Wer Yoga praktiziert lebt gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Im Einzelsetting kann ich ganz auf Deine Bedürfnisse eingehen.
Heute ist der beste Tag um zu beginnen:
- Gesunder Lebensstil
- Aktiv Aging
- Longevity
- Gesunde Gewohnheiten
- Kraft im Körper
- Ausdauer und Fitness
- Mobilität
- Koordination
- Gesunde Ernährung
- Achtsamkeit im Alltag
- Königinnenzeit – Wechseljahre
